Что полезнее Сок яблочный или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	301 мг
Белки	500 мг	11.6 гр
Углеводы	10.1 гр	3.4 гр
Жиры	100 мг	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.01 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	11 мг
Магний	4 мг	14 мг
Натрий	6 мг	539 мг
Калий	120 мг	170 мг
Фосфор	7 мг	244 мг
Сера	5 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	6.3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	200 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	400 мг
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0