--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 201 мг
Белки 15.4 гр 6.8 гр
Углеводы 0 39.8 гр
Жиры 16.9 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 47 мг
Магний 28 мг 49 мг
Натрий 548 мг 246 мг
Калий 319 мг 235 мг
Фосфор 202 мг 157 мг
Сера 154 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 65.4 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 0 5.1 гр
Зола 2.3 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 200 мг
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: