--> --> --> -->

Что полезнее Сок черноплодной рябины или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок черноплодной рябины Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 50 мг 76 мг
Белки 100 мг 2.6 гр
Углеводы 11.4 гр 10.1 гр
Жиры 100 мг 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 10 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.36 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.023 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.02 мг
Витамин B9 0 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 136 мг
Магний 15 мг 14 мг
Натрий 0 28 мг
Калий 24 мг 134 мг
Фосфор 41 мг 90 мг
Сера 0 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.1 мг
Хлор 0 98 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 5 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 1.2 гр 900 мг
Вода 86 гр 83.2 гр
Моно- и дисахариды 11.4 гр 10.1 гр
Зола 200 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: