Что полезнее Сок яблочный или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	127 мг
Белки	500 мг	17.9 гр
Углеводы	10.1 гр	5.3 гр
Жиры	100 мг	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9 мг
Витамин B2	0.01 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	33 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	8.367 мг
Витамин B5	0.07 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.7 мг
Витамин B9	2 мкг	0.24 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	9 мг
Магний	4 мг	18 мг
Натрий	6 мг	104 мг
Калий	120 мг	277 мг
Фосфор	7 мг	314 мг
Сера	5 мг	239 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	6.9 мг
Хлор	2 мг	100 мг
Медь	0.11 мг	3.8 мг
Марганец	0.047 мг	0.315 мг
Фтор	8 мкг	0.23 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	6.3 мкг
Цинк	0.15 мг	5 мг
Хром	4 мкг	0.032 мг
Молибден	6 мкг	0.11 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0.017 мг	0.063 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0