--> --> --> -->

Что полезнее Сок яблочный или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок яблочный Сом
Пищевая ценность
Калорийность 46 мг 115 мг
Белки 500 мг 17.2 гр
Углеводы 10.1 гр 0
Жиры 100 мг 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 2 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.07 мг 0
Витамин B6 0.08 мг 0.1 мг
Витамин B9 2 мкг 0.017 мг
Витамин H 0.3 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 50 мг
Магний 4 мг 20 мг
Натрий 6 мг 50 мг
Калий 120 мг 240 мг
Фосфор 7 мг 210 мг
Сера 5 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1 мг
Хлор 2 мг 50 мг
Медь 0.11 мг 0.06 мг
Марганец 0.047 мг 0.06 мг
Фтор 8 мкг 0.025 мг
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.05 мг
Цинк 0.15 мг 0.45 мг
Хром 4 мкг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0.017 мг 6 мкг
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 88.1 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 9.9 гр 0
Зола 300 мг 1 гр
Алкоголь 200 мг 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом
Всего макроэлементов больше в продукте Сом
Всего микроэлементов больше в продукте Сом
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: