Что полезнее Сок яблочный или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	332.8 мг
Белки	500 мг	12 гр
Углеводы	10.1 гр	73.3 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.09 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	420 мг
Магний	4 мг	150 мг
Натрий	6 мг	1.1 гр
Калий	120 мг	1.4 гр
Фосфор	7 мг	1.2 гр
Сера	5 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.5 мг
Хлор	2 мг	110 мг
Медь	0.11 мг	0.012 мг
Марганец	0.047 мг	6 мкг
Фтор	8 мкг	0.02 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.15 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	6 мкг	5 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.8 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	3.6 гр
Вода	88.1 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	73.3 гр
Зола	300 мг	6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг