--> --> --> -->

Что полезнее Сок абрикосовый или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок абрикосовый Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 55 мг 68 мг
Белки 500 мг 5 гр
Углеводы 12.7 гр 3.5 гр
Жиры 0 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 4 мг 0.6 мг
Провитамин A 1.3 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.217 мг 0.022 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.05 мг
Витамин B9 3 мкг 0
Витамин H 0.3 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 122 мг
Магний 10 мг 15 мг
Натрий 2 мг 52 мг
Калий 245 мг 147 мг
Фосфор 18 мг 96 мг
Сера 6 мг 27 мг
Кремний 5 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 0.1 мг
Хлор 1 мг 100 мг
Медь 0.17 мг 0.01 мг
Марганец 0.22 мг 6 мкг
Фтор 0.011 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0.5 мг 0
Йод 1 мкг 9 мкг
Цинк 0.082 мг 0.4 мг
Хром 1 мкг 2 мкг
Молибден 7 мкг 5 мкг
Ванадий 0.02 мг 0
Кобальт 2 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.3 гр 0
Органические кислоты 800 мг 1.3 гр
Вода 84.3 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 12.3 гр 3.5 гр
Зола 400 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: