--> --> --> -->

Что полезнее Сок абрикосовый или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок абрикосовый Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 55 мг 342 мг
Белки 500 мг 12.3 гр
Углеводы 12.7 гр 59.5 гр
Жиры 0 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.7 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 1.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.217 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.27 мг
Витамин B9 3 мкг 0.029 мг
Витамин H 0.3 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 64 мг
Магний 10 мг 116 мг
Натрий 2 мг 35 мг
Калий 245 мг 362 мг
Фосфор 18 мг 349 мг
Сера 6 мг 81 мг
Кремний 5 мг 43 мг
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 3.9 мг
Хлор 1 мг 70 мг
Медь 0.17 мг 0.5 мг
Марганец 0.22 мг 5.05 мг
Фтор 0.011 мг 0.084 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0.5 мг 0
Йод 1 мкг 4.5 мкг
Цинк 0.082 мг 2.68 мг
Хром 1 мкг 0
Молибден 7 мкг 0.039 мг
Ванадий 0.02 мг 0
Кобальт 2 мкг 6.7 мкг
Никель 0 0.048 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.3 гр 8 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 84.3 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 12.3 гр 900 мг
Зола 400 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: