Что полезнее Сок айвовый или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	100 мг
Белки	500 мг	18 гр
Углеводы	11.2 гр	2 гр
Жиры	100 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	7.4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	10 мг	90 мг
Натрий	9 мг	110 мг
Калий	91 мг	280 мг
Фосфор	18 мг	250 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	0
Зола	400 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0