Что полезнее Сок айвовый или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	14 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	11.2 гр	2.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	7.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	23 мг
Магний	10 мг	14 мг
Натрий	9 мг	8 мг
Калий	91 мг	141 мг
Фосфор	18 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	85.1 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	2.4 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0