Что полезнее Сок айвовый или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	329 мг
Белки	500 мг	11 гр
Углеводы	11.2 гр	68.5 гр
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	10 мг	60 мг
Натрий	9 мг	17 мг
Калий	91 мг	230 мг
Фосфор	18 мг	276 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	4.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	4.6 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	1.8 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0