Что полезнее Редис или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	45 мг
Белки	1.2 гр	900 мг
Углеводы	3.4 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	20 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	10 мг	30 мг
Калий	255 мг	363 мг
Фосфор	44 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	44 мг	2 мг
Медь	0.15 мг	0.05 мг
Марганец	0.15 мг	0.14 мг
Фтор	0.03 мг	0.022 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0.011 мг	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	93 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	8.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0