Что полезнее Сок айвовый или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	119 мг
Белки	500 мг	2.7 гр
Углеводы	11.2 гр	3.9 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	7.4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	90 мг
Магний	10 мг	10 мг
Натрий	9 мг	50 мг
Калий	91 мг	124 мг
Фосфор	18 мг	62 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	800 мг
Вода	85.1 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	3.9 гр
Зола	400 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0