Что полезнее Сок ананасовый или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	27 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	11.5 гр	5.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	20 мг	7 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	14 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	24 мг	16 мг
Калий	321 мг	110 мг
Фосфор	11 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0