Что полезнее Треска или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	257 мг
Белки	16 гр	3.1 гр
Углеводы	0	57.9 гр
Жиры	600 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	1.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	144 мг
Магний	30 мг	59 мг
Натрий	55 мг	11 мг
Калий	340 мг	710 мг
Фосфор	210 мг	68 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	82.1 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг