Что полезнее Сок ананасовый или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	202.9 мг
Белки	400 мг	16.3 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	3 мг
Магний	11 мг	18 мг
Натрий	24 мг	80 мг
Калий	321 мг	270 мг
Фосфор	11 мг	178 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	67.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0