Что полезнее Сок ананасовый или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	378 мг
Белки	400 мг	37.1 гр
Углеводы	11.5 гр	32.6 гр
Жиры	200 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4.2 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	365 мг
Магний	11 мг	453 мг
Натрий	24 мг	67 мг
Калий	321 мг	828 мг
Фосфор	11 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	21.6 гр
Зола	0	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг