Что полезнее Сок ананасовый или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	67 мг
Белки	400 мг	500 мг
Углеводы	11.5 гр	15.3 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	20 мг	15 мг
Провитамин A	0.04 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	127 мг
Магний	11 мг	56 мг
Натрий	24 мг	15 мг
Калий	321 мг	200 мг
Фосфор	11 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг