Что полезнее Сок ананасовый или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	235 мг
Белки	400 мг	26.8 гр
Углеводы	11.5 гр	800 мг
Жиры	200 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	20 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.55 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	55 мг
Магний	11 мг	37 мг
Натрий	24 мг	1.63 гр
Калий	321 мг	80 мг
Фосфор	11 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0