Что полезнее Сок ананасовый или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	132 мг
Белки	400 мг	27.9 гр
Углеводы	11.5 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2 мг
Витамин C	20 мг	2 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	35 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	24 мг	2.206 гр
Калий	321 мг	60 мг
Фосфор	11 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0