Что полезнее Чечевица или Масло сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Масло сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Масло сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	647 мг
Белки	24 гр	800 мг
Углеводы	46.3 гр	1.3 гр
Жиры	1.5 гр	71.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.45 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	24 мг
Магний	80 мг	0.4 мг
Натрий	55 мг	400 мг
Калий	672 мг	26 мг
Фосфор	390 мг	30 мг
Сера	163 мг	8 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.2 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	2.5 мкг
Марганец	1.19 мг	2 мкг
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0.1 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	1.3 гр
Зола	2.7 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	46.2 гр
Холестерин	0	165 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр