Что полезнее Сок ананасовый или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	57 мг
Белки	400 мг	4.1 гр
Углеводы	11.5 гр	5.9 гр
Жиры	200 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	124 мг
Магний	11 мг	15 мг
Натрий	24 мг	50 мг
Калий	321 мг	152 мг
Фосфор	11 мг	95 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	85 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	0	5.9 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0