Что полезнее Сок ананасовый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	289 мг
Белки	400 мг	24.3 гр
Углеводы	11.5 гр	10.2 гр
Жиры	200 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	128 мг
Магний	11 мг	425 мг
Натрий	24 мг	13 мг
Калий	321 мг	1.509 гр
Фосфор	11 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	35.3 гр
Органические кислоты	0	3.9 гр
Вода	85 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0