Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	52 мг
Белки	2.6 гр	800 мг
Углеводы	3.6 гр	10.6 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	15 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	8.5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	37 мг
Магний	9 мг	26 мг
Натрий	40 мг	20 мг
Калий	116 мг	256 мг
Фосфор	61 мг	30 мг
Сера	26 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	61 мг	8 мг
Медь	0.02 мг	0.1 мг
Марганец	3 мкг	0.08 мг
Фтор	0.014 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0.24 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	800 мг	1.6 гр
Вода	77.5 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	10.5 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0