Что полезнее Сок ананасовый или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	33.1 мг
Белки	400 мг	1.3 гр
Углеводы	11.5 гр	7.2 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	20 мг	5 мг
Провитамин A	0.04 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.183 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	46 мг
Магний	11 мг	36 мг
Натрий	24 мг	65 мг
Калий	321 мг	234 мг
Фосфор	11 мг	60 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0