Что полезнее Сок ананасовый или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	175 мг
Белки	400 мг	1.8 гр
Углеводы	11.5 гр	5.2 гр
Жиры	200 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	3.4 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	61 мг
Магний	11 мг	22 мг
Натрий	24 мг	2.25 гр
Калий	321 мг	91 мг
Фосфор	11 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	85 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	0	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0