Что полезнее Сок ананасовый или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	217 мг
Белки	400 мг	22.4 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	20 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B9	5 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	24 мг	70 мг
Калий	321 мг	300 мг
Фосфор	11 мг	220 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0