--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 213 мг
Белки 5 гр 14.2 гр
Углеводы 3.5 гр 3.9 гр
Жиры 3.2 гр 15.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 19 мг
Магний 15 мг 16 мг
Натрий 52 мг 598 мг
Калий 147 мг 203 мг
Фосфор 96 мг 122 мг
Сера 27 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.6 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 1.3 гр 100 мг
Вода 86.3 гр 63.6 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 7.1 гр
Холестерин 9 мг 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш бараний
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: