Что полезнее Сок ананасовый или Пряники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Пряники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Пряники
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	335.8 мг
Белки	400 мг	4.8 гр
Углеводы	11.5 гр	77.7 гр
Жиры	200 мг	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	1.397 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	9 мг
Магний	11 мг	0
Натрий	24 мг	11 мг
Калий	321 мг	60 мг
Фосфор	11 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	14.5 гр
Моно- и дисахариды	0	43 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0