Что полезнее Сок ананасовый или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	125 мг
Белки	400 мг	17 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	20 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.03 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	11 мг	20 мг
Натрий	24 мг	70 мг
Калий	321 мг	210 мг
Фосфор	11 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.16 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	75.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0