--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 256 мг
Белки 2.9 гр 12.9 гр
Углеводы 4 гр 1.9 гр
Жиры 2.5 гр 21.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 28 мг
Магний 14 мг 24 мг
Натрий 50 мг 1.001 гр
Калий 146 мг 284 мг
Фосфор 90 мг 169 мг
Сера 29 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.4 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 100 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 60.2 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 600 мг
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 7.7 гр
Холестерин 8 мг 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мясной хлеб ветчинный
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: