Что полезнее Сок ананасовый или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	286 мг
Белки	400 мг	20.5 гр
Углеводы	11.5 гр	400 мг
Жиры	200 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	20 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.128 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	650 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	24 мг	1.05 гр
Калий	321 мг	100 мг
Фосфор	11 мг	420 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	85 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0