Что полезнее Сок ананасовый или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	380 мг
Белки	400 мг	23.5 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.277 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	1 гр
Магний	11 мг	54 мг
Натрий	24 мг	850 мг
Калий	321 мг	116 мг
Фосфор	11 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	2.8 гр
Вода	85 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0