Что полезнее Сок ананасовый или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	61 мг
Белки	400 мг	2.1 гр
Углеводы	11.5 гр	12.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	20 мг	6 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	24 мг	3 мг
Калий	321 мг	200 мг
Фосфор	11 мг	78 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	3.2 гр
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0