Что полезнее Сок апельсиновый или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	542 мг
Белки	700 мг	46 гр
Углеводы	13.2 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	193 мг
Магний	11 мг	42 мг
Натрий	10 мг	436 мг
Калий	179 мг	448 мг
Фосфор	13 мг	795 мг
Сера	9 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.9 мг
Хлор	3 мг	581 мг
Медь	0.067 мг	0.18 мг
Марганец	0.03 мг	0.035 мг
Фтор	0.017 мг	0.063 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	4.5 гр
Зола	300 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0