Что полезнее Сок апельсиновый или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	41 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	13.2 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	40 мг	60 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	0.02 мг
Витамин H	1 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	11 мг	18 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	179 мг	161 мг
Фосфор	13 мг	0
Сера	9 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.2 мг
Хлор	3 мг	16 мг
Медь	0.067 мг	0.125 мг
Марганец	0.03 мг	0.2 мг
Фтор	0.017 мг	0.018 мг
Бор	0.18 мг	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1 гр	1.3 гр
Вода	84.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	7.4 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0