Что полезнее Шоколад пористый молочный или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	44 мг
Белки	6.9 гр	1 гр
Углеводы	53 гр	7.3 гр
Жиры	35.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	36 мг
Магний	38 мг	31 мг
Натрий	77 мг	32 мг
Калий	546 мг	350 мг
Фосфор	235 мг	33 мг
Сера	0	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	14 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.8 гр
Органические кислоты	700 мг	2.3 гр
Вода	900 мг	83.3 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	7.3 гр
Зола	1.6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг