Что полезнее Сок апельсиновый или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	247 мг
Белки	700 мг	3.99 гр
Углеводы	13.2 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.32 мг
Витамин C	40 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.158 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	1.002 гр
Магний	11 мг	60 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	179 мг	431 мг
Фосфор	13 мг	64 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.32 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.339 мг
Марганец	0.03 мг	17.466 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	53.1 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	2.17 гр
Зола	300 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0