Что полезнее Сок апельсиновый или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	333 мг
Белки	700 мг	11.2 гр
Углеводы	13.2 гр	68.4 гр
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.02 мг
Витамин H	1 мкг	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	25 мг
Магний	11 мг	45 мг
Натрий	10 мг	4 мг
Калий	179 мг	178 мг
Фосфор	13 мг	116 мг
Сера	9 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.5 мг
Хлор	3 мг	77 мг
Медь	0.067 мг	0.7 мг
Марганец	0.03 мг	0.577 мг
Фтор	0.017 мг	0.023 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.1 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	2.3 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0