Что полезнее Сок апельсиновый или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	81 мг
Белки	700 мг	970 мг
Углеводы	13.2 гр	3.11 гр
Жиры	100 мг	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.04 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.65 мг
Витамин C	40 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.012 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	94 мг
Магний	11 мг	4 мг
Натрий	10 мг	898 мг
Калий	179 мг	9 мг
Фосфор	13 мг	3 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.32 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.226 мг
Марганец	0.03 мг	0.02 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0