Что полезнее Сок апельсиновый или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	256 мг
Белки	700 мг	12.9 гр
Углеводы	13.2 гр	1.9 гр
Жиры	100 мг	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	28 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	10 мг	1.001 гр
Калий	179 мг	284 мг
Фосфор	13 мг	169 мг
Сера	9 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	600 мг
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0