Что полезнее Сок апельсиновый или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	164 мг
Белки	700 мг	14.4 гр
Углеводы	13.2 гр	3.3 гр
Жиры	100 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.8 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.103 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	39 мг
Магний	11 мг	30 мг
Натрий	10 мг	748 мг
Калий	179 мг	169 мг
Фосфор	13 мг	141 мг
Сера	9 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	3 мг	165 мг
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	600 мг
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	84.5 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	2.3 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0