Что полезнее Сыр российский или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	498 мг
Белки	23.2 гр	17 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	29.5 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	24 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	810 мг	1.748 гр
Калий	88 мг	290 мг
Фосфор	500 мг	202 мг
Сера	232 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	4.3 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	17.5 гр
Холестерин	88 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0