Что полезнее Сок апельсиновый или Печень телячья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Печень телячья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Печень телячья
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	97.5 мг
Белки	700 мг	17.4 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	3.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	6.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	2.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	9.688 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	33 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	3.8 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	3.8 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	5 мг
Магний	11 мг	18 мг
Натрий	10 мг	63 мг
Калий	179 мг	240 мг
Фосфор	13 мг	339 мг
Сера	9 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	9 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	72.9 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0