Что полезнее Сок апельсиновый или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	40 мг
Белки	700 мг	1.87 гр
Углеводы	13.2 гр	7.31 гр
Жиры	100 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.69 мг
Витамин C	40 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.048 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.506 мг
Витамин B9	5 мкг	0.023 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	14 мг
Магний	11 мг	23 мг
Натрий	10 мг	9 мг
Калий	179 мг	322 мг
Фосфор	13 мг	43 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.03 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.129 мг
Марганец	0.03 мг	0.187 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	5.3 гр
Зола	300 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0