Что полезнее Сок апельсиновый или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	312 мг
Белки	700 мг	8.4 гр
Углеводы	13.2 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	42 мг
Магний	11 мг	17 мг
Натрий	10 мг	290 мг
Калий	179 мг	130 мг
Фосфор	13 мг	92 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	84.5 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	9.6 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0