Что полезнее Сок апельсиновый или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	534 мг
Белки	700 мг	7.3 гр
Углеводы	13.2 гр	49.7 гр
Жиры	100 мг	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	43 мг
Магний	11 мг	140 мг
Натрий	10 мг	7 мг
Калий	179 мг	363 мг
Фосфор	13 мг	170 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5.6 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6.5 гр
Органические кислоты	1 гр	700 мг
Вода	84.5 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	44.3 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0