Что полезнее Сок апельсиновый или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	84 мг
Белки	700 мг	18.4 гр
Углеводы	13.2 гр	0
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	40 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	8.8 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	10 мг	40 мг
Калий	179 мг	260 мг
Фосфор	13 мг	200 мг
Сера	9 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	3 мг	60 мг
Медь	0.067 мг	0.11 мг
Марганец	0.03 мг	0.05 мг
Фтор	0.017 мг	0.025 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.2 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0