Что полезнее Сок апельсиновый или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	333 мг
Белки	700 мг	19.77 гр
Углеводы	13.2 гр	11.9 гр
Жиры	100 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	40 мг	21 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.36 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	689 мг
Магний	11 мг	258 мг
Натрий	10 мг	17 мг
Калий	179 мг	1.351 гр
Фосфор	13 мг	568 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	16.23 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.91 мг
Марганец	0.03 мг	1.3 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	38 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	640 мг
Зола	300 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0