Что полезнее Колбаса сырокопченая или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	253 мг
Белки	17 гр	2.2 гр
Углеводы	400 мг	59 гр
Жиры	47.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	111 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.748 гр	12 мг
Калий	290 мг	580 мг
Фосфор	202 мг	77 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	29.9 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	55.6 гр
Зола	5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0